Comida Saudável... e algumas receitas!

Ontem tivemos no programa tivemos a visita do farmacêutico Hipólito. Foi ensinar-nos a ter uma alimentação saudável. Ensinou-nos que não é só os alimentos que contam quando queremos comidas saudáveis mas também a higiene cuidada na cozinha (algo que é óbvio). 

E durante o programa, foi feito um batido e crepes. Deixo aqui as receitas para experimentarem este fim de semana!!

Batido de Frutas

- 2 bananas descascadas

- 300 ml de Oatly (bebida de aveia)

- 150 ml de sumo de laranja 

- 1 colher de chá de mel

- canela em pó

Lave e corte todas as frutas. Meta na misturadora e espere ate ficar bem passado e bem macia. Sirva num copo alto. Por fim meta um pouco de canela. 

Crepes

- 3/4 Chávenas de farinha com fermento (integral recomendado)

- 2 ovos

- 1 chávena de Rice dream (bebida de arroz)

- 1/2 Colher de açúcar amarelo

- 1/4 colher de chá de baunilha em pó

- Doce de fruta 

- Kiwi e morangos

- Chocolate amargo

Junte os seis primeiros ingredientes até ficar liquido, mexa depressa para evitar aparecer ecesso de grunhos. Use uma concha para meter na frigideira. Não deixe a massa passar demais. 

Depois é só enrolar e juntar chocolate amargo e fruta :)  

... e bon appetit